Bổ sung axit folic cho bà bầu

Ngày đăng: 15/05/2018 | Lượt xem: 338

Tác giả: Nguyễn Văn Thông

Axit folic là một dưỡng chất quan trọng liên quan đến sự phát triển của não và tủy sống của thai nhi. Bổ sung axit folic cho bà bầu là việc làm hết sức cần thiết để đảm bảo thai nhi luôn phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng các mẹ đã biết bổ sung axit folic như thế nào và hàm lượng bao nhiêu chưa? Bài viết hôm nay sẽ cho cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích đấy. Hãy cùng theo dõi nhé.

 

Bổ sung axit folic cho bà bầu

Bổ sung axit folic sẽ giúp thai nhi luôn phát triển khỏe mạnh

 

Tại sao cần bổ sung axit folic cho bà bầu?

Axit folic là một yếu tố rất cần thiết cho việc phân chia tế bào và cũng là một thành phần không thể thiếu trong quá trình tạo máu. Bổ sung axit folic trong thai kỳ là điều cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh.

 

Bạn có biết ăn gì tốt cho bà bầu không?

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thiếu axit folic dễ gây nên thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ. Ngoài ra, cơ thể mẹ bầu thiếu quá nhiều axit folic dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, rối loạn tâm thần sau sinh. Trẻ sinh ra dễ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, mắc các bệnh về tim mach, hở hàm ếch nếu mẹ bầu thiếu axit folic trầm trọng. Thế nên, mẹ bầu cần bổ sung kịp thời axit folic để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

Khi nào phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic?

Thời điểm 7 tháng đầu của thai kỳ là quãng thời gian quan trọng mà mẹ bầu cần chú ý để bổ sung axit folic kịp thời ngăn ngừa các nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Các bác sĩ còn khuyên rằng bổ sung acid folic trong những giai đoạn đầu khi bộ não và tủy sống của thai nhi bắt đầu phát triển là hết sức quan trọng. Bổ sung axit folic ít nhất trước 3 tháng khi có kế hoạch mang thai sẽ giúp giảm 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở trẻ. Thế nên, các mẹ hãy cố gắng bổ sung axit folic mỗi ngày nhé.

 

Bổ sung axit folic cho bà bầu

Mẹ bầu nên bổ sung axit folic ít nhất trước 3 tháng khi có kế hoạch mang thai

 

Lượng axit folic cần bổ sung khi mang thai

Đối với một người bình thường mỗi ngày cần bổ sung 180mcg -220mcg/ngày. Nhưng với phụ nữ mang thai hàm lượng axit folic tăng lên là 400mcg -600mcg/ngày để có thể đáp ứng được nhu cầu phân chia tế bào và tăng kích thước tử cung.

 

Bổ sung axit folic cho bà bầu

Cần bổ sung đủ lượng axit folic khi mang thai

 

Bổ sung axit folic như thế nào?

Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic từ thực phẩm như rau, gan động vật, trái cây, nấm men, lòng đỏ trứng, đậu nành, bơ, quả óc chó. Cụ thể các mẹ có thể ăn nhiều hơn các thực phẩm sau đây:

- Ăn một quả bơ mỗi ngày giúp cung cấp 90mcg folate cho cơ thể. Đồng thời, các mẹ cũng có thể bổ sung thêm cá hồi, quả óc chó rất giàu hàm lượng omega 3 tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

- Uống sữa mỗi ngày cũng là một giải pháp tuyệt vời để bổ sung thêm axit folic cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác để cơ thể phát triển khỏe mạnh.

- Lòng đỏ trứng gà cũng là nguồn cung cấp axit folic rất lý tưởng giúp thai nhi phát triển toàn diện.

- Các loại đậu cũng chứa hàm lượng axit folic rất cao, trong đó phải kể đến đậu tương giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể từ đó nâng cao hoạt động não bộ của trẻ.

 

Bổ sung axit folic cho bà bầu

Bổ sung axit folic từ thực phẩm cũng là một giải pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cho bà bầu

 

Đồng thời để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng axit folic cho cơ thể mẹ bầu có thể sử dụng viên uống tổng hợp hoặc viên uống dạng viên với thành phần có chứa axit folic. Các mẹ nên lựa chọn các chế phẩm có hàm lượng axit folic từ 400mcg – 600mcg để bổ sung cho cơ thể trong thời kỳ trước khi mang thai và mang thai 7 tuần đầu tiên để giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

 

kem dưỡng da ban đêm

 

Qua bài viết này các mẹ cũng thấy việc bổ sung axit folic là hết sức cần thiết để tạo tiền đề phát triển khỏe mạnh cho thai nhi ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Thế nên, các mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ axit folic trong thười gian  mang thai nhé.

 

Fanpage: Mỹ Phẩm Uni Beautiful

Địa chỉ: shop Uni.

Bà bầu bị đau lưng trong thai kỳ, làm sao để hết?

DMCA.com Protection Status




Lưu ý(*): Hiệu quả tùy vào cơ địa của mỗi người.







Gửi số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

Tư vấn x banner left