Bà bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh?

Ngày đăng: 19/05/2018 | Lượt xem: 465

Tác giả: Nguyễn Văn Thông

Trong thời gian mang thai bất kỳ người mẹ nào cũng luôn muốn bé con phát triển khỏe mạnh và an toàn trong bụng mẹ. Việc ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh cũng là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Mời các mẹ cùng tham khảo danh sách các thực phẩm tốt cho cân nặng của bé ngay trong bài viết sau đây nhé.

 

ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh

Bà bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh?

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp hàm lượng axit amin dồi dào rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà đóng vai trò quan trọng giúp phát triển cơ bắp và tăng cường trí thông minh cho trẻ. Trong dân gian còn truyền rằng nếu mẹ đánh nhuyễn lòng đỏ trứng gà hòa cùng mật ong và sữa để ăn thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh và trắng trẻo.

Rau xanh và trái cây

Nhiều bác sĩ đã khuyến cáo thiếu vitamin A trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn. Vì vậy, bổ sung vitamin A là hết sức cần thiết để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Các mẹ có thể tìm thấy nguồn vitamin A dồi dào thông qua các loại rau quả như cà rốt, bắp cải, đu đủ, dưa hấu…

 

ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh

Các loại rau xanh và trái cây giúp thai nhi dễ tăng cân

 

Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung thêm các loại rau giàu hàm lượng sắt như rau dền, rau má, táo tây… Chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não để hệ thần kinh trung ương của bé phát triển.

Hải sản

Mỗi tuần mẹ bầu cần bổ sung khoảng 340 gram hải sản nấu chín sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Ăn hải sản cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài ra, các loại dầu cá như cá hồi, cá trích, cá ngừ…rất giàu axit béo omega 3 giúp trí não của bé phát triển toàn diện nhất.

 

kem đặc trị nám

 

Sữa

Uống sữa trong thai kỳ giúp mẹ bầu bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết giúp hệ xương và chiều cao của thai nhi phát triển. Trong trường hợp thai nhi nhẹ cân mẹ nên tăng cường uống 2-3 ly sữa mỗi ngày vào bữa phụ sẽ rất có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ thai nhi tăng cân. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu bổ sung thêm canxi, DHA, cholin, kẽm giúp trí não của bé phát triển tốt nhất ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.

 

ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh

Mẹ bầu có thể uống thêm 2-3 ly sữa bầu trong bữa phụ hàng ngày để thai nhi tăng cân nhanh chóng

 

Hạt bí ngô

Tình trạng táo bón trong thai kỳ luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ bầu. Thế nên, ăn hạt bí ngô là giải pháp hữu hiệu giúp điều trị táo bón. Bởi đây là thực phẩm rất giàu protein là món ăn vặt thích hợp cho mẹ bầu nhâm nhi và giúp bé yêu tăng cân nhanh chóng.

Trứng vịt lộn

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng mẹ bầu nên ăn thêm trứng vit lộn vào những tháng cuối của thai kỳ để giúp thai nhi tăng cân nhanh. Đối với, các mẹ có tiền sử tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế ăn trứng vịt lộn để đảm bảo sức khỏe nhé.

 

Bà bầu ăn dưa bở có tốt không?

 

Thịt bò

Thịt bò là một trong những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, hàm lượng protein dồi dào rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và hỗ trợ thai nhi tăng cân. Đây lại là thực phẩm chứa ít chất béo nên các mẹ có thể thoải mái thưởng thức mà không lo lắng về vấn đề cân nặng. Nếu mẹ nào bị thiếu máu trong thai kỳ thì nên bổ sung thịt bò vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng này nhé.

Gạo lứt

Nằm trong danh sách những thực phẩm vàng có lợi cho sức khỏe phải kể đến gạo lứt. So với gạo trắng, gạo lứt giàu năng lượng và chất xơ giúp điều trị tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai và cải thiện cân nặng của bé yêu hiệu quả.

Quả bơ

Vào những tháng cuối của thai kỳ nếu muốn cân nặng của thai nhi được cải thiện mẹ bầu đừng quên bổ sung quả bơ vào thực đơn bữa ăn hàng ngày. Ăn một quả bơ mỗi ngày giúp mẹ bầu bổ sung 40 gam protein giúp thai nhi tăng cân hiệu quả.

 

ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh

Ăn bơ mỗi ngày giúp mẹ bầu bổ sung protein hỗ trợ thai nhi tăng cân hiệu quả

 

Nước cam

Nước cam là thức uống được các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng trong thai kỳ. Bởi hàm lượng vitamin C và chất xơ trong nước cam rất dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mỗi ngày mẹ bầu có thể uống nước cam pha cùng một thìa cà phê mật ong để giúp cân nặng của bé yêu được cải thiện nhanh chóng.

Qua bài viết của chúng tôi chắc hẳn các bạn đã biết nên ăn gì để giúp bé yêu tăng cân nhanh rồi phải không? Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh để bé yêu tăng cân đúng chuẩn và chào đời khỏe mạnh nhé.

 

Bà bầu ăn canh rau má được không nhỉ?

Serum tế bào gốc Uni Beautiful thần dược của làn da với thành phần đặc trưng là collagen đậm đặc, bơ hạt mỡ, tế bào gốc từ táo…. kết hợp công thức đột phá độc quyền của Hàn Quốc, mỗi ngày chỉ cần 2 giọt serum tế bào gốc thực vật Uni Beautiful lên da mặt bạn sẽ thấy sự thay đổi ở làn da rõ rệt chỉ sau 1 tháng sử dụng.

 

Kênh Youtube : UniBeautiful

Facebook : UniBeautiful

Website : UniBeautiful

 

Cách điều trị nám cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên

 

 

DMCA.com Protection Status




Lưu ý(*): Hiệu quả tùy vào cơ địa của mỗi người.







Gửi số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

Tư vấn x banner left